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またまたーー 波乱(T_T)

先週末の…赤沢での、ダイビング中!

 いつも、よく足を攣っちゃうーー 私ですが…
 今回2ダイブ目、最初に…右足の膝下つけ根あたり、内側に衝撃の痛み(>_<)
 『 攣った! 』 って思いました!
 その後…右足をかばって、泳いでたら…
 左足の…同じ所にも、衝撃の痛み(>_<)

 この時は、これで終わって…3ダイブ目の何とも無くーー
 普段どうり…自然だった!

 しかぁ~~し! 翌月曜日、朝目覚めるとーー
 左足の 『 攣った! 』 と思ってた処が… 痛くてたまらん!

 やっちゃいました(>_<)

 今日、仕事帰りに…行きつけ(?)下高の 『 神馬クリニック 』 さんに行ってきました!
 全治3週間安静ーー 筋が切れてはいないだろうが…それなりだぁ! だってーー
 若ければ…1週間かなぁ~あーー (T_T) そんなぁーー

 いま、左足の脹脛(ふくらはぎ)は…右足の倍くらい、膨らんでます!
 何とか…今週末までにーー

 先生に、ならない様にどうすれば? って聞いたら…
 『 ダイビングする前に、ストレッチをやる! 』 だって!
 ワタ者ーー やった事が無い(>_<)

 我が壮年(←?)・おじさんの皆様
 スポ-ツの前の 『 ストレッチ 』 (*^^)v
 これが…大切です!(…だそうです)

| 独り言 | 23時43分 | comments:5 | trackbacks:0 | TOP▲

ストレッチ

本当にストレッチって、重要。それが走り始めてよ~くわかった。
始める前のストレッチももちろんだけど、終了後の方がもっと重要。
赤沢の場合、機材を干しているときに腱をのばして
簡保ホテルの風呂の中で足首や腰、膝などを温めながら回す。
これくらいのことやらないと駄目だよ~。
って、ギックリ腰のおっさんに言われたくないか(笑)。

| DRUNKEN | 2007/06/20 11:15 | URL | ≫ EDIT

Re;ストレッチ

DRUNKENさん

 そうなんですよねぇ(^^♪
 今後は、ストレッチやってから…始めますよぉ!

 やっぱぁーー 歳には…勝てませんねぇ(>_<)

 でも…今週末も、行かなくっちゃならないんですがーー

| Shino | 2007/06/21 01:02 | URL | ≫ EDIT

経過はいかがでしょう?
ストレッチ嫌なら潜る前にタンクでも運びましょうか・・・100本ぐらいw

| A氏 | 2007/06/21 07:26 | URL | ≫ EDIT

Re;経過は…

A氏さん

 直接な痛みは…和らいだみたいだけど、
 フクラハギ全体に、痺れが残ってる状態! かなぁ…

 とりあえず…明日から、またお伺いします。

   宜しく、お願いします(*^^)v

| Shino | 2007/06/22 07:51 | URL | ≫ EDIT

俺は潜る度にふくらはぎ攣ってますがなにか?w
一応潜る前にアキレス腱伸ばす運動してるんだけどね~

| だぼはぜ | 2007/06/22 20:17 | URL | ≫ EDIT















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